扭伤如何急救?近不少关于健身锻炼的视频爆红网络，一时全民兴起健身娱乐，但是在这个过程中，不免会有磕碰，扭伤的情形，那么今天就让我们一起来了解一下扭伤如何急救?
 

　　扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
 

　　1、急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
 

　　2、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
 

　　深圳罗岗医院温馨提示，关于健身运动方面，有条件的朋友可以请健身教练来进行专业化的训练指导，如果是在家锻炼的朋友们一定要多了解关于锻炼对于身体方面的常识性问题，以免身体出现状况能够帮到自己。