腰椎病种类繁多，原因复杂。有些病因尚未完全清楚，但腰椎和椎间盘本身退变加外伤无疑在发病中占有重要的地位。因此减缓腰椎和椎间盘退变，避免外伤是预防腰椎病的关键。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，了解正常脊柱的生理，保持正确的姿势，注意劳动保护。那么，腰椎病如何预防呢?

　　腰椎病如何预防?

　　减缓腰椎和椎间盘的退变，避免外伤是预防腰椎病的关键，预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起，平时要保持正确的姿势，注意劳动保护。治疗颈椎病需要多少钱？点击咨询

　　具体应该做到：

　　1、防治过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。

　　2、防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。

　　3、保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。颈椎病平时有哪些注意事项？点击咨询

　　4、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫较合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。

　　5、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。推荐阅读：颈椎病在治疗时需要做哪些检查
       越来越多的“办公族”、“电脑族”和司机等职业，出现了腰椎病，这该死的职业病还真不是小打小闹的，有时候腰都直不起来了，严重影响工作和生活起居。为了防止腰椎病靠近，生活中一定要做好相对应的预防工作，这样能够有效预防颈椎病并发症的来袭。

　　温馨提示：以上这些是对“腰椎病如何预防?”的介绍，大家一定要提高重视。只有做好了预防的工作才能有效降低腰痛的发生，这样患者也可以避免腰痛给自己带来伤害。要重视对腰痛的治疗，一定不要忽视该疾病的存在，以免造成更严重的后果。