作为一种慢性疾病，腰椎间盘突出已然成为许多人不能享受生活的噩梦。越来越多的人开始寻求治疗腰椎间盘突出的方法。与其治不如防，中医讲防患于未然才是健康的生活方式。
 

　　深圳罗岗医院医生介绍腰椎间盘突出症是现代上班族常见的疾患之一，患病人群也趋于年轻化，此病的发生主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。临床上腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率。
 

　　想要有健康的身体就要坚持不懈的运动，在工作生活节奏日益加快的今天，掌握预防腰椎间盘突出的预防小妙招无疑是的选择。

　　预防腰突 深圳罗岗医院医生有妙招
 

　　1.保持正确的工作姿势，缓解腰部疲劳。保持正确的姿势可以减少腰椎间盘内压力，从而可以防止腰部过度疲劳，避免脊柱过载而造成的腰部肌肉劳损。长期从事伏案工作的人员应在坐位工作45分钟后起立活动15分钟，以缓解腰部的劳损。
 

　　2 .科学合理的用力。在弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，深圳罗岗医院医生特别提醒在搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。此外，还应注意腰部保暖，防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
 

　　深圳罗岗医院医生温馨提示保持良好的生活习惯和愉悦的心情对身心都有很大益处，请保持乐观的心情和正确的态度到寻求专业的治疗。如果关于腰椎间盘突出的预防您还有疑问，请随时与我们的医生团队联系。